השחייה נועדו להגדיל את שטח כף היד שלכם, ובכך לאפשר גריפה חזקה יותר של המים, דיוק בתנועת הידיים, וחיזוק ממוקד של שרירי הזרוע והכתף. הן משמשות לשיפור סגנון, פיתוח תחושת מים (feel for the water), חיזוק טכניקה, ויצירת התנגדות שמקפיצה את רמת האימון – מבלי להעמיס על הגוף.