דייב סקוט, מלמד איך לנצל את טכניקת ה־drafting — שיטה שבה שחיין שוחה סמוך מאחור לשחיין אחר כדי להפחית התנגדות ולשמור על כוח אנרגטי.
מה לומדים בפרק:
מהו drafting ואיך עובד: שיטה שהיא יותר תחכום ועד יעילות — לנוע באותו קו עם פחות מאמץ.
יתרונות המרכזיים: חיסכון באנרגיה, שיפור קצב, שמירה על ביצועים לאורך זמן.
טכניקה נכונה לשהייה בתנודה: מיקום הגוף במים, חישוב מרחק נכון מהשחיין הקידמי, שמירה על קו ישר, בלי חיכוך או הפרעה.
טיפים פרקטיים ליישום: איך “להיצמד” מבלי להפריע, איך להישאר מאוזן תוך כדי תנועה, ואיך לנצל את זרימת המים החסכונית.
השאר תגובה